График медосмотра

Большие перемены

Какое решение принять, когда есть выбор: отдавать малыша в садик или нет? Говорят, «домашние» дети очень трудно адаптируются в школе. Так ли это? До недавних пор считалось, что детский сад является по-настоящему необходимым звеном в развитии каждого ребенка. Вашему малышу уже скоро 3, и путевка в садик на руках. Что нужно знать родителям, чтобы в будущем от посещения крохой этого дошкольного учреждения и у него, и у вас остались только самые приятные воспоминания?

Садик дополняет семейное воспитание

Многим детям посещение садика приносит огромную пользу. Но не каждому ребенку он необходим. Посещение группы сверстников особенно ценно для единственного в семье малыша, не имеющего возможности общаться с другими детьми.

Любому трехлетнему крохе необходима компания его ровесников не только для игр и развлечений, но и, самое главное, для приобретения навыков жизни в коллективе. Ребенку необходимо достаточное пространство, где он мог бы бегать и кричать; площадка, оборудованная тренажерами для выполнения физических упражнений. А также игрушки, краски, книжки, пластилин, возможность посещения музыкальных занятий, спектаклей — все, что обогащает жизнь.

Лучшие воспитатели детских садов всегда стремятся понять особенности каждого нового ученика. Такие педагоги оказывают необходимое внимание, проявляют нежность, снабжают всем необходимым для всестороннего развития крохи и — что немаловажно — дополняют семейное воспитание.

В каком возрасте отдавать ребенка в садик

Три года — действительно лучший возраст для первого похода в садик. Некоторые родители думают, что основная цель посещения дошкольных учреждений — это приобретение новых навыков. «Пожалуй, я отправлю его в садик не раньше 4-х лет, тогда он сможет большему научиться», — думают они. Однако такое мнение ошибочно.

Новые знания и умения — лишь треть той пользы, которую даст хороший детский сад. Ведь кроме обучения дети играют и делают что-то сообща, занимаются спортом, музыкой, рисованием и иностранными языками, заводят друзей, учатся тому, как общаться со сверстниками и взрослыми людьми.

Все это нужно как трехлетнему, так и четырехлетнему малышу. И лучше ребенку вступить в коллектив не «новичком», а со всеми — так будет проще привыкнуть к новому ритму жизни.

Первые дни

Общительные, активные дети будут чувствовать себя уверенно в новой обстановке с первых же дней. Не стоит заранее накручивать себя, представляя предстоящие проблемы. О них особенно любят рассказывать родители, чей опыт адаптации ребенка был менее удачным по тем или иным причинам.

Не стоит переживать и в том случае, если поначалу ваш малыш окажется робким и зажатым.

В первые дни приводите ребенка в группу на время. Утренние часы удобны тем, что дети заняты творческими мастер-классами и другими предметами. В обстановке общей увлеченности скучать по маме кроха вряд ли будет. Забирайте малыша сразу после занятий. Возможно через некоторое время он захочет остаться и на прогулку, а затем и на обед.

Таким образом, каждый день вы сможете оставлять ребенка в садике все дольше. За это время ребенок, скорее всего, привыкнет и полюбит как воспитателей, так и новых друзей. Ваша задача — дать возможность малышу самому захотеть остаться в группе.

Отбросьте беспокойства

Расставание со своим крохой даже на полдня всегда болезненно для любой любящей мамы. Иногда мы беспокоимся больше, чем дети: а не простынет ли? будет ли ему там интересно? подружится ли с другими малышами?

Оставьте эти страхи. Заранее будьте уверены в том, что ваш малыш очень храбрый, умненький, общительный и здоровый. У него все получится!

И ни в коем случае не показывайте свое волнение малышу! Например, зацеловывая кроху перед тем, как оставить его в садике, или прощаясь с ним по нескольку раз. У ребенка возникает мысль: «Мама ведет себя не так, как обычно. Она переживает. Неужели со мной случится что-то ужасное, если я здесь останусь? Лучше я ее не буду от себя отпускать!»

Если ребенок боится

Если ребенок боится или просто отказывается идти в группу (и воспитатели с детьми тут ни при чем), то вы должны проявить твердость. Объясните малышу, что ему следует идти в садик точно так же, как родители каждый день ходят на работу. Лучше перебороть чувство страха в начале, чем поддаться ему.

Когда ребенок с трудом расстается с мамой, возможно, лучше, если некоторое время в садик его будет отводить папа.

Иногда ребенок спокойно ходит в группу первые несколько дней, но вдруг резко меняет свое настроение. Поговорите с воспитательницей: не ушибся ли, не обиделся ли на кого-то из группы, не испугался ли чего. Возобновите на время утреннее посещение садика. Поговорите с заведующей, возможно, вам разрешат находиться рядом с вашим ребенком. Но старайтесь держаться подальше и не мешать процессу адаптации.

Для некоторых детей первые дни проходят особенно тяжело — из-за новых впечатлений, новых друзей, деятельности. Если ребенок приходит домой сильно уставшим и нервным, это не значит, что на поход в детский сад нужно сразу ставить крест. Посоветуйтесь с воспитательницей: не разумнее ли будет сократить пребывание в группе или 1-2 раза в неделю оставлять малыша дома.

Лично передавайте и забирайте ребенка у воспитателя, не передоверяя его посторонним лицам и тем, кто моложе 18 лет. Если малыша будут забирать не знакомые педагогу люди, предупредите его об этом заранее.

К кому обратиться?

Перед знакомством с коллективом работников детского сада продумайте вопросы, которые вы хотите им задать. Попытайтесь четко сформулировать для себя, каким вы желали бы видеть своего ребенка: что он должен знать, уметь, к чему стремиться, какими качествами обладать. Что именно вы бы хотели получить от его обучения в дошкольном учебном заведении. Мы подскажем вам, к каким специалистам обратиться с той или иной просьбой.

К заведующей детским садом:

• Мне бы хотелось, чтобы в детском саду с ребенком занимался преподаватель иностранного языка, рисования, музыки.
• У малыша аллергия, и ему нужен индивидуальный режим питания.
• Мне кажется, в детском саду недостаточно развивающих игрушек, как можно исправить ситуацию?
• У меня возникают разногласия и конфликты с воспитателем.

К старшей медсестре, врачу:

• Мне бы хотелось, чтобы ребенку делали массаж, проводили фитотерапию, ингаляции, закаливающие процедуры.
• Нам нужно разработать схему индивидуального питания для ребенка в связи с проблемами здоровья.
• Мы хотим знать, в норме ли физическое развитие ребенка.

К музыкальному руководителю:

• Мы хотим в будущем отдать малыша в музыкальную школу, если у него есть способности; как их развивать?

К педагогу-психологу:

• Мы хотим знать, соответствует ли норме психологическое развитие ребенка?
• Ребенок многого боится, неспокойно спит по ночам.
• У ребенка проблемы в общении со сверстниками, он замкнут, тяжело идет на контакт.
• Ребенка необходимо подготовить к поступлению в специализированную школу-гимназию.
• Мы хотим помочь ребенку привыкнуть к детскому саду и новой воспитательнице.
• Мы хотим знать, какие у ребенка способности, как их развивать.

К воспитателю:

• Мы хотим, чтобы ребенок не заболел в детском саду и не получил травм.
• Ребенку нужна дополнительная подготовка к поступлению в школу.
• Как проводить развивающие занятия с ребенком дома?
• Как и во что играть с малышом?

Совет специалиста никогда не будет лишним. Узнайте у педагога, по какой образовательной программе работает детский сад, какие дополнительные (например, оздоровительные) услуги могут быть оказаны вашему ребенку в рамках пребывания в садике.

Проявите инициативу во взаимодействии с коллективом. Установите добрые и конструктивные отношения с воспитателями вашего ребенка. Обязательно обменяйтесь телефонами. Не стесняйтесь обращаться за советом или консультацией. Это всегда повышает самооценку собеседника и располагает его к вам.

Крутые родители — это как?

Когда-нибудь ваш уже взрослый ребенок, обсуждая годы, проведенные в кругу семьи, скажет: — О, у меня было потрясающее детство! Мои родители очень крутые. Как это — стать крутым для своих детей? Что нужно делать? Быть другом или же наставником? Малыши до 6 лет будут считать маму и папу классными просто так, безоговорочно. Но долго это не продлится, рано или поздно придется зарабатывать одобрение подрастающего ребенка.

Наши советы не помогут стать другом ребенку, поскольку они не нуждаются в нас как в друзьях. Их они найдут себе сами.

Эти советы — всего лишь те незначительные вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваш сын или дочь решили, что его родители — самые-самые.

Малыши от 2 до 6 лет

С малышами очень просто. Все, что от вас требуется, это просто быть рядом. Но все же есть кое-что, чем их можно удивить:

1. Ставьте любимую музыку на всю громкость и танцуйте вместе.
2. Болтайте или читайте перед сном.
3. Вместе постройте шалаш из мебели и пледов.
4. Прыгайте по лужам, пускайте кораблики, надувайте гигантские мыльные пузыри, показывайте фокусы.
5. На пляже разрешайте гулять по воде столько, сколько ребенку хочется.
6. Стройте вместе замки из песка и камней.
7. Устройте пикник.
8. Смотрите вместе фильмы и ешьте попкорн.
9. Иногда выходите гулять после наступления темноты.
10. Научите ребенка приемам борьбы и рукоделию.

11. Затевайте водные, подушечные, снежные, игрушечные и другие сражения.
12. Не запрещайте забираться на высокие предметы, качаться на «тарзанке», прыгать в воду с трамплина. Конечно, все это требует особого внимания с вашей стороны и готовности помочь или прийти на помощь. Но позволяя делать все это, вы демонстрируете ребенку, что вы в него верите.
13. Иногда покупайте сладкую, жирную, необычную или «вредную» еду.
14. Вместе ходите в музеи, гуляйте в парке, сажайте огород, посещайте мастер-классы.
15. Изобретайте странные факты на актуальные у малышей темы: «А ты знал, что громче всех пукают киты? Но никто их не слышит, потому что они пукают под водой».
16. Периодически ешьте десерт вместо основного блюда.
17. Переворачивайте ребенка вниз головой, подбрасывайте вверх, кружитесь, держась за руки.
18. Играйте в салки-догонялки по дому или во дворе.
19. Хватайте его в объятья, бросайте на диван и целуйте в пузико. Здесь требуется определенная осторожность, но малыши это обожают.
20. Разрешайте ему помогать вам: мыть посуду, пылесосить, вытаскивать белье из стиральной машины, толкать газонокосилку, взбивать суп блендером, украшать торт ягодами.

21. Время от времени разрешайте ему устраивать в доме беспорядок.
22. Разрешайте возиться в лужах.
23. Отправляйтесь в приключения, походы, поездки — путешествуйте!
24. Помните, что комната ребенка требует некоторого уровня беспорядка, чтобы ему нравиться.
25. Играйте вместе. Не все время, а только когда у малыша есть настроение для совместной игры.
26. Специальным гримом нарисуйте на лице ребенка усы и бороду. Разрешите ему сделать то же с вами.
27. Смейтесь вместе! Часто, долго и громко.
28. Рассказывайте друг другу шутки.
29. Интересуйтесь его мнением.
30. Пойте песни.
31. Называйте его смешными именами вроде: Сладкий бесстрашный поросеночек или Мой маленький ловкий котенок.
32. Обнимайте и целуйте своего кроху!

Таких советов может быть и больше, не так ли? Наполняйте ваше совместное время разными необычными вещами. Дети даны нам, чтобы украсить и обогатить нашу жизнь, не упускайте шанс.

Впускайте ребенка в свою жизнь

Ребенок будет любить своих родителей в любом случае. Но подростковая любовь может сопровождаться легкой печалью, ощущением, что на самом деле вы не близки друг другу. Если же вы иногда будете впускать ребенка в свою «взрослую» жизнь, он узнает вас изнутри, что сделает его гораздо счастливее. Это не сложно.

Время от времени берите его с собой на работу. Если вы работаете в офисе, разрешите покрутиться в вашем кресле, перебрать бумажки, поставить пару печатей или порисовать на «очень важном договоре». Если вы трудитесь на складе, пусть ребенок покатается с вами на вилочном погрузчике, побегает между стеллажами. Чем бы вы ни занимались, ваш ребенок будет уверен, что это потрясающая работа!

Если вы музыкант — возьмите его на репетицию и концерт. Охотник или рыбак — с собой в поход! Наденьте на ребенка ботинки, шерстяной свитер, перчатки, шарф и вместе полюбуйтесь восходом солнца у реки с чашкой горячего чая.

Пускай ваша дочь смотрит, как вы мастерите мебель в гараже. А сын передает гаечные ключи, когда вы ремонтируете велосипед. Найдите время взять ребенка с собой и показать то, к чему сами испытываете страсть. Такие дни запоминаются навсегда!

Проводите вместе столько отпусков, сколько позволяют время и деньги. Ходите вместе в кафе утром выходного дня, а вечером — на прогулку в парк. Приглашайте его в свой мир как можно чаще.

Приходите в его мир

Ребенку необходимо знать, что вы верите в него. Доверяйте ему выбор каких-нибудь совместных занятий. Вы удивитесь, но пить чай из игрушечной посуды, собирать Lego или смотреть мультфильм в кинотеатре может быть очень весело!

Если ребенок занимается спортом или музыкой — вы можете стать родителем, который болеет за него на трибуне или приходит на отчетный концерт. Чем бы ни увлекались ваши сын или дочь, старайтесь этим интересоваться.

Не существует идеальных родителей. Все мы связаны нашей жизнью и работой. Но если вы, задержавшись на работе, пропустите выступление вашего ребенка, то всю жизнь будете корить себя за это.

Дети повзрослеют, их интересы изменятся. Вам же придется меняться вместе с ними. Вы будете узнавать, как приручить лошадь в игре «Майнкрафт», обращать внимание на направления в моде, слушать новую музыку и учиться использовать трендовые социальные сети и приложения.

Выбора нет. Делать это нужно. Зато потом вы сможете пойти вместе в кафе и обсудить то, что происходит в их современном мире.

Важны детали

Спросите своих родителей, что они помнят из вашего детства? Скорее всего, это самые простые моменты: радость от желанного подарка на новый год; первый выпавший зубик; совместная поездка в отпуск.

А что вы помните из своего детства? То, как однажды вы пошли гулять поздно-поздно вечером вместе с родителями. Как вместе смотрели кино, как ходили кататься с горки на лыжах, как катались на речном трамвайчике и ели арахис из жестяной баночки.

Также и вы, и ваши дети запомнят всего понемногу. Наполняйте жизнь деталями. Шутите, обнимайтесь, пойте глупые песенки, разговаривайте перед сном, пишите друг другу записочки, говорите, как вы гордитесь и любите своего ребенка!

Не нужно делать это постоянно, но старайтесь в течение всей жизни устраивать небольшие волшебные моменты. Они тронут ваших детей в тридцать пять точно так же, как восхищали в пять.

Всем иногда хочется спрятаться...

Счастливые люди притягивают к себе окружающих. Находиться в компании радостного, позитивного человека приятно всем. Для многих такое общество — некая «подпитка», возможность заглушить внутреннюю грусть и подавленность. Но в попытках удовлетворить эмоциональные потребности за счет других, мы загоняем в ловушку себя. Этот метод со временем начинает работать во вред и приводит к состоянию депрессии, возникновению чувства тревоги и, например, перееданию.

Как же, наверное, хорошо стать свободной, эмоционально самодостаточной, не зависеть от обстоятельств. Как же обновиться изнутри? Начать обустраивать окружающий мир так, чтобы каждому члену семьи было уютно и хорошо рядом с вами.

Эмоциональная заразительность или
заразная эмоциональность

Вы наверняка замечали, что обладаете способностью «улавливать» эмоции тех, с кем общаетесь. Даже посторонние люди могут ощущать настроение друг друга. Происходит ли беседа по телефону, рассматриваете ли вы иллюстрацию в журнале или перебираете фотографии — нетрудно отличить раздраженного человека от спокойного, веселого от настороженного.

Специалисты по работе с кадрами провели эксперимент в коллективе крупной американской компании и установили, что эмоции заразительны. Активный и позитивный «подсаженный» коллега быстро передал эмоции остальным участникам, и работа всей группы улучшилась. А со временем даже сократилось количество конфликтов.

У людей, оказавшихся в одном помещении с теми, кто находится в состоянии подавленности, через некоторое время возникает ощущение уныния. И наоборот, когда один по-настоящему счастлив, рядом с ним становится легче и радостнее. Эмоции любого вида заразительны.

Счастье в семье

Если ребенок несчастен, мать будет искать способ сделать его счастливым. Но как бы нам ни хотелось искусственно повлиять на эмоции близких людей, это не работает, если нам нечего им дать.

Невозможно заставить радоваться, когда вы не можете поделиться хорошим настроением. Каждый должен найти свой собственный путь к счастью. Помните, только сохраняя и укрепляя внутреннее состояние гармонии и эмоциональной независимости, вы сможете положительно влиять на окружающих.

Сопротивляемся «вампирам»

Счастливые люди энергичны, общительны, оптимистичны и полны энтузиазма. Это отличает их от несчастных — часто апатичных, склонных к жалобам, брюзжащих, критикующих все вокруг энергетических «вампиров».

Исследуя социальные сети, Николас Кристакис и Джеймс Фаулер, психологи университета Гарвард, пришли к выводу, что довольные жизнью, позитивно настроенные пользователи интернета общаются с такими же единомышленниками. В то же время и несчастные выбирают себе общество под стать.

По результатам эксперимента были выявлены три типа эмоциональных «вампиров»:

Брюзги. Хронические несчастные пессимисты, исполненные тревоги и раздражения. Брюзга может быстро «заразить» своим состоянием всю группу людей, с которыми поддерживает общение.

Злюки. Не уважают границы и эмоции других. Напрашиваются на неприятности, замечают чужие недостатки, часто ведут себя грубо и жестоко. Распространяют сплетни, нарочно смущают людей, зло поддразнивают, командуют окружающими. Требуют привилегий, стремятся доминировать в разговоре. Их поведение подрывает доверие и унижает собеседников.

Бездельники. Стремятся переложить свою работу на плечи других. Окружающие обижаются, чувствуя, что ими бессовестно пользуются. Порой бездельники сознательно демонстрируют собственную некомпетентность, чтобы уклониться от работы. Они медлят, в надежде, что ее выполнит кто-то другой. Требуют к себе внимания и помощи.

Подобное поведение со временем входит в привычку. Оно не только неправильное, но и имеет способность распространяться в коллективе. Таким людям начинают подражать, снижая планку прежних личных моральных качеств. Энергетические «вампиры» часто задают тон поведению всей группы.

Как вести себя в обществе эмоционального «вампира»?

Лучший способ оградить себя от пагубного влияния пессимистично настроенных людей — сократить контакты до минимума. Как только вы примете волевое решение не общаться с теми, кто на вас плохо влияет, почувствуете огромное облегчение.

Увы, не всегда удается совсем исключить из своего окружения злюк и бездельников. На этот случай мы составили список способов защиты от их попыток навредить вашему настроению:

1. Не оставайтесь с «вампиром» наедине. Присутствие других людей всегда ослабляет его влияние.

2. Сохраняйте чувство юмора. Это волшебное умение найти смешное даже в патовой ситуации помогает разрешить любые сложные вопросы.

3. Не спорьте с пессимистичными и негативными утверждениями. Подтверждайте их. Энергетические «вампиры» быстро теряют интерес к тем, кто разделяет их взгляды.

4. Ведите себя так, как хотите себя чувствовать. Хотите жить по собственным стандартам, не подвергаясь чужому влиянию? В обществе «вампира» не поддавайтесь его эмоциям. Думайте о посторонних вещах. Как можно скорее завершайте беседу.

5. Старайтесь по возможности свести общение к электронной переписке. При личном контакте контролировать эмоции гораздо труднее. В переписке легче сохранять спокойствие.

6. Отстраняйтесь. Взгляните на ситуацию со стороны. После беседы или неудачного и тяжелого общения запишите на бумаге все то, что было оговорено. Пока вы будете писать, сможете успокоиться и яснее увидеть общую картину.

7. Занимайтесь своим делом. Всегда хочется утешить брюзгу, посочувствовать. Но вместо того, чтобы поправлять настроение кому-то другому, напомните себе замечательную истину: только счастливые люди делают счастливыми и других.

В заключение

Конечно, не существует единственно верного пути к счастью — для каждого он свой. Даже полное воздержание от общения с нежелательными людьми не поможет вам всегда держать себя в руках.

Удивительный эксперимент, описанный в книге Брайана Вансинка «Бездумная еда», показывает, в какой степени соображения удобства влияют на наш рацион. Нам гораздо труднее удержаться от потребления вредных продуктов, если они доступны и находятся на глазах.

Кто-то вам скажет: «Эй, жизнь слишком коротка, чтобы упускать возможность съесть вот эту шоколадку». Нет, она слишком коротка, чтобы позволить такой мелочи, как кусок конфеты, обременять ваш разум и тело. Вы будете гораздо счастливее, если не съедите ее. Защищайте себя и свои эмоции. Тем самым вы сохраните силы для любимых и близких людей.

Мармеладный выбор

На кафедре психологии университета Стэнфорд проводили эксперимент, посвященный изучению, так называемого, «эффекта отложенного вознаграждения». Участниками данного опыта были дети-дошкольники 3-5 лет. Исследование было простым и заключалось в следующем. Ребенка приводили в комнату, сажали за стол и давали мармеладку. Потом экспериментатор говорил, что ему нужно выйти из комнаты минут на пятнадцать и если ребенок не съест сладость, то по возвращении ему дадут еще одну конфетку.

Вроде бы ничего сложного. Но когда тебе четыре года, то пятнадцать минут — это целая вечность! А если вокруг нет никого, кто мог бы сказать тебе «нет», сопротивляться соблазну невероятно сложно.

Успех сопутствует стойким

Исследование проводилось более чем с шестью сотнями малышей. В чем же заключался смысл этого опыта?

Спустя какое-то время родителей попросили оценить некоторые навыки и черты характера своих уже подросших детей. Результаты опроса оказались очень любопытными. Мальчики и девочки, дождавшиеся возвращения экспериментатора, показали более высокие результаты в разных сферах жизни: при общении со сверстниками, социальной адаптации, учебе.

В целом те, кто сопротивлялся своему желанию съесть сладость, оказались по жизни более успешными людьми, чем те, кто поддался искушению.

Конечно, прямой связи нет. Но способность откладывать получение вознаграждения по своей собственной воле является той чертой характера, которая помогает достичь больших результатов в будущем.

Миллион прямо сейчас!

Что бы вы выбрали, если бы вам предложили миллион прямо сейчас или сумму в один рубль, которая бы удваивалась ежедневно в течение 30 дней?

Скорее всего, многие отдадут предпочтение миллиону незамедлительно! Мы инстинктивно тянемся к тому, что лежит ближе, вместо того чтобы думать о долгосрочной перспективе. Если бы мы выбрали один рубль, то через месяц у нас было бы больше пятисот миллионов рублей.

Это история о том, сколько нужно силы воли, чтобы удержаться от получения «мармелада» немедленно и сфокусироваться на достижении долговременных результатов.

Где применим принцип «мармелада»

Сопротивление «мармеладу» — дело нелегкое. Соблазны подстерегают нас ежедневно. Наша культура — как на индивидуальном, так и на общественном уровнях — строится на получении немедленного вознаграждения и быстрой прибыли, заботе о сиюминутных выгодах. Что необходимо сделать в первую очередь, так это пересмотреть свои приоритеты. В течение всей своей жизни мы принимаем миллионы решений. И каждое из них демонстрирует, кто мы есть и кем мы можем стать.

Потратив сегодня время на изучение чего-то нового в профессиональном плане, вы обеспечите себе тем самым карьерный скачок. Регулярные тренировки сделают ваше тело красивым. Избежав покупки дорогостоящей вещи в кредит, вы минимизируете переплату. Начав откладывать деньги сегодня, через пару месяцев удивитесь скопленной сумме. Дождавшись распродаж, вы купите необходимые вещи дешевле.

Не съев на бегу бутерброд или шоколадку, вы насладитесь вкусным обедом в полной мере и сбережете фигуру. Последовательное и разумное воспитание ребенка даст лучший результат, чем немедленные окрики и поспешные шлепки и подзатыльники.

Самое интересное, что успех не зависит от того, были ли вы в прошлом «поедателем мармелада» или сопротивлялись ему. Важно лишь то, что вы сделаете сегодня, чтобы стать успешным завтра.

Сладкий, сладкий мармелад

Сопротивление мармеладу — это образ жизни. Независимо от вашей профессии, представлениях о счастье и взглядов сопротивление мармеладу всегда приводит к успеху.

Неважно, сколько «кусков мармелада» лежит у вас прямо сейчас на расстоянии вытянутой руки. Каждый человек может приумножить их, следуя нехитрым советам. Задайте себе четыре вопроса:

1. Что вам нужно изменить? Какие стратегии вы можете реализовать прямо сейчас, чтобы прекратить есть попадающийся вам под руку мармелад? Чем вы готовы пожертвовать ради изменений?

2. Каковы ваши сильные и слабые стороны? Что вам нужно улучшить и как это можно сделать? На что вы можете рассчитывать?

3. Каковы ваши цели на ближайший месяц, год, два года? Запишите их — по меньшей мере пять.

4. Каков ваш план? Изложите письменно, что вы можете сделать для достижения поставленных целей. Если вы не сможете определить порядок действий, то вы никогда не достигнете желаемого.

Эти четыре шага «мармеладного плана» обязательно приведут вас к успеху в любом предприятии, в любом возрасте и при любых обстоятельствах.

Упирайтесь. Не сдавайтесь. Когда вы помните о цели (будь то пара туфель, личная жизнь или финансовый успех), то отложенное вознаграждение обязательно станет захватывающим вызовом, а не рутиной и тягомотиной. Используйте этот принцип во всех сферах своей жизни.