Разделять и властвовать

Муж, возвращаясь с работы, вслух удивляется, отчего в доме беспорядок. Он думает, что женщина, которая остается дома с ребенком, всегда может найти время для уборки. Жена же за ежедневными хлопотами забывает о том, что муж также нуждается в ее поддержке и внимании. «Я всю неделю отводила ребенка в сад, готовила ужин, убирала в квартире, а ты лишь раз съездил в магазин за продуктами!» Вам это знакомо? Возможно, вы не озвучиваете претензии, но мысленно вы, скорее всего, ведете счет домашним делам. Когда же доходит до выяснений отношений и обоюдных подсчетов, мамы и папы ссорятся, как невоспитанные дети.

Предмет споров — свободное время

Ваш партнер после работы играет в онлайн игры, встречается с друзьями или продолжает работать дома до поздней ночи? Вы же пытаетесь хоть раз в неделю выбраться в спортзал или встретиться с подругами. Но когда соберетесь, у вас просто не остается на это сил.

В этот момент начинаются претензии и подсчеты «баллов»: обязанности по дому, время с ребенком, работа. Ваш личный список всегда оказывается длиннее, чем список мужа, согласитесь? Вы даже с трудом подавляете желание помахать им у него перед носом.

Партнеры думают, что они спорят из-за того, сколько дел сделал каждый из них. Но на самом деле обида кроется в том, что нам кажется, будто у другого осталось больше свободного времени.

Психологи утверждают, что пары не ведут подобные подсчеты, пока не начинают испытывать стресс и отдаляться друг от друга. Споры с указанием друг на друга пальцем не ведут к решению проблем. После таких бесед один или оба будут неизбежно чувствовать себя оскорбленными.

Решаем вопрос конструктивно

Обычно в семье с ребенком обязанности делятся на "женские" и "мужские". Главной «женской» задачей становится забота о детях и доме, тогда как «мужской» - материальное обеспечение.
Но все меняется. Может быть, пришло время пересмотреть ваши обязанности?

1. Настаивайте на равенстве

Если ваш муж раз в неделю играет в футбол с друзьями, у вас тоже должен быть один вечер, когда вы можете пойти с подругами в кино.

2. Разделите обязанности

Во время вашей беременности и сразу после рождения малыша вы с мужем делили домашние обязанности. И, возможно, у вас даже неплохо это получалось. Постарайтесь пересмотреть их заново по принципу «кому что больше нравится». А если вы оба не любите протирать пыль или выносить мусор, делайте это по очереди.

3. Уменьшите количество дел

Если у вас находятся дела, на которые времени не хватает ни у вас, ни у мужа, подумайте, так ли они необходимы? Отводите ребенка на плаванье четыре раза в неделю? Может быть, достаточно только двух раз? Устраиваете «влажную» уборку в квартире каждый день? Попробуйте ограничиться пылесосом и приобрести компактный увлажнитель воздуха - пыли станет значительно меньше.

4. Наймите помощницу

Еще одна альтернатива – платить за помощь по хозяйству. Конечно, это ударит по бюджету, зато все ненавистные дела будут сделаны. У вас и у вашего мужа появится больше свободного времени. Споры по поводу домашних дел сократятся.

В одной команде

В семейной жизни нет места конкуренции. Вам стоит поставить себе цель создать отношения, в которых будет царить взаимопонимание и справедливость.

Меньше считайте очки – больше играйте в одной команде. Потому что так намного приятнее и это поможет вашим отношениям развиваться.

Возможно, ваш партнер уже некоторое время обещает вас отвезти в торговый центр за весенней одеждой для малыша, однако поездка раз от раза откладывается. Кажется, что и причины уважительные, но весна неизбежно наступает, а нужных вещей все нет.

Вы решаете демонстративно обвинить мужа в том, что «ребенку нечего носить», в момент, когда стресс, обиды и усталость овладевают вами.

Обоюдные обвинения не помогут вам лучше организовать семейный быт, а вот отношения подпортят.

Когда мы устали или подавлены, мы не говорим со своим партнером так уважительно, как могли бы. Семейные психологи отмечают, что, когда женщина злится, она общается со своим оппонентом так, будто его IQ ничтожно мал. Мужчины же, в свою очередь, склонны пропускать придирки женщин мимо ушей.

Стратегия поведения

Главная возможность избавиться от сравнений и подсчетов — начать доброжелательное общение. В конфликтной ситуации лучше придерживаться трех простых правил построения беседы:

1. «Сэндвич»

Разговорный прием, когда вы выражаете жалобу или недовольство между двумя позитивными оценками, как прослойку в сэндвиче.

2. «Я-обращение»

Я-обращение — это способ сообщения собеседнику о своих собственных нуждах, чувствах или оценках без осуждения того, к кому вы обращаетесь. Избегайте «тыкать» своему партнеру.

«Мне намного спокойнее, когда вся необходимая одежда куплена заранее» вместо: «Ты что, не понимаешь, что вся необходимая одежда должна быть куплена заранее?».

3. Формулируйте просьбу конкретно

Не надейтесь, что ваш супруг будет читать ваши мысли. Мы даем мужу туманное указание «прибраться на кухне» и полагаем, что он знает, что это означает. Но мужчинам нужно точно объяснить, в чем именно требуется их помощь: «Пожалуйста, вымой посуду, протри стол, крышки и сковородки нужно убрать в шкаф». Только конкретно указав действия, вы получите именно то, что ожидаете.

Потренируемся

Разберем для примера ситуацию с детскими весенними вещами. В первый «ломтик хлеба» в нашем разговоре-«сэндвиче» мы поместим заявление о том, что вы цените вашего партнера и всю работу, которую он делает для семьи:

- Милый, мы такие счастливые. Ты работаешь, я же могу заниматься ребенком. Ты отличный муж!

Дальше следует «начинка сэндвича» — ваша просьба, произнесенная в форме «я-обращения»:

- Я просто очень переживаю. Мне намного спокойнее, если мы купим всю необходимую одежду заранее.

И еще чуть-чуть «начинки»:

- Давай спланируем вместе, что можно заказать через интернет, а за чем придется съездить в торговый центр.

И последний «хлебный ломтик»:

- Мне кажется, мы отличная команда! С тобой так легко!

Запомните, что комплиментов много не бывает. Всем нравится быть частью «отличной команды».

Что с нами происходит?

Если вы чувствуете, что начинаете выходить из себя, не забывайте, что, скорее всего, вы злитесь вовсе не из-за домашних дел. Может быть, вы переживаете, что муж отдалился от вас? Вам не хватает общения с ним? Вы мало времени проводите вместе?

Если дело именно в этом, постарайтесь быть честной. Поговорите с супругом откровенно. Задайте ему прямой вопрос: «Что с нами происходит?». Или просто расскажите о том, что вас волнует: «Меня беспокоит, что мы так мало времени проводим вместе».

Трудно быть боссом

Многим женщинам хочется, чтобы мужчины брали инициативу по ведению домашнего хозяйства и уходу за ребенком в свои руки. Но когда это происходит, начинают внимательно следить и придираться:

- Ты все делаешь не так. Ты что, никогда не стирал? Темные вещи не кладут в машинку вместе со светлыми!

Семейные психологи советуют отказаться от обвинений. Трудно заниматься чем-то, если в твоей работе постоянно выискивают недостатки.

Вместо того чтобы указывать на недочеты, объясните и дайте точные указания заранее. Ведь женщины обычно более опытны в домашних делах, чем мужчины.

Будьте терпеливы

Постарайтесь не думать о том, что вы делаете больше. Укладывали ребенка спать, три раза на этой неделе сходили в магазин, каждый день наводили порядок и раскладывали вещи по местам. В то время как ваш муж по-прежнему успевает сделать в два раза меньше дел по дому.

Вспомните, вы с супругом решили стать «отличной командой»! Вы работаете не для того, чтобы набрать свои «баллы», а для того, чтобы увеличить общий «счет».

Ваш муж тоже старается. Пусть успехи командной работы пока не так заметны. Наберитесь терпения и не забывайте благодарить друг друга за помощь. Отмечайте похвалой и благодарностью каждое завершенное супругом дело. Когда наш труд оценили, в следующий раз хочется сделать еще больше.