Влюбленность и страсть слабеют в течение первых десяти лет даже в самых успешных союзах. Достоинства, которые привлекали нас в партнере, воспринимаются уже как само собой разумеющееся. Восторг сменяется привычкой, а то и пренебрежением.
Удивительно, но со временем блестящее остроумие может показаться глупым легкомыслием, цельность натуры — упрямством, преданная верность — занудством, а доброта — мягкотелостью.
|
Есть ли способ уберечь себя от возникновения такой подмены чувств к партнеру? И как обезопасить себя и свои отношения от подобного спада? Постараемся разобраться.
4 шага к расставанию
Сегодня специалисты по семейным отношениям готовы разложить любовь «по полочкам». Любые взаимоотношения несложно проанализировать, а некоторые сделанные выводы уже имеют под собой сотни исследований, и поэтому считаются академическими.
Исходя из исследований, проведенных в стенах Университета Джорджа Вашингтона в Сиэтле, будущее пары можно спрогнозировать с точностью до 90%, наблюдая за стилем их общения.
Следующие признаки являются крайне неблагоприятными для развития счастливого будущего:
- внезапные ссоры;
- критика партнера и его личностных качеств;
- демонстративная претензия;
- «глухая» оборона;
- нежелание выслушать другую сторону;
- негативный язык жестов.
Конечно, конфликты и недопонимания случаются даже в самых благополучных союзах. Однако специалисты утверждают, что о назревающих проблемах свидетельствует, скорее, сам процесс назревания конфликта.
Есть 4 основных шага, которые неизбежно приведут вас к расставанию: критика, оборона, презрение, оппозиция. Однако вы можете избежать обострения отношений, лишь слегка поменяв формулировку обращений к партнеру.
Критика
Критикуя, мы обращаем весь негатив на личность. Вы можете выразить свои эмоции без осуждения. Используя «я»-формулировку и затем просьбу в утвердительной форме.
Как не стоит говорить: «Ты говоришь только о себе! Ты эгоист! Я больше не могу этого слушать!»
Как нужно сказать: «Мне бы хотелось рассказать о своем дне тоже. Выслушай меня, пожалуйста».
Оборона
Оборона — это форма молчаливой критики. Позиция: виноват не я, а ты. В результате конфликт не решается, а лишь замалчивается и откладывается.
Как не стоит говорить: «Это не я виновата в том, что мы вечно опаздываем!»
Как нужно сказать: «В следующий раз я подумаю, что можно сделать, чтобы мы не опоздали».
Презрение
Презрение — одна из основных причин, по которой распадаются союзы. Когда утверждения преподносятся с позиции превосходства, это всегда обидно. Со временем сарказм, критика, ярлыки, «закатывание» глаз, насмешки, обидные подколы надоедают даже самым робким, преданным и любящим.
Как не стоит говорить: «Ты — идиот! Кто вообще думает об этом?»
Как нужно сказать: «Слушай, это очень здорово, что ты подумал об этом! Ты такой предусмотрительный».
Оппозиция
Нередко бывает, когда один из партнеров в прямом смысле уходит от разговора. В таком случае, если вы пуститесь в «преследование» и попытаетесь любыми способами добиться ответа, вы спровоцируете еще больший конфликт.
Верным решением будет сделать перерыв и вернуться к разговору через некоторое время. Двадцати минут будет вполне достаточно для того, чтобы вы оба немного «остыли» и были готовы к диалогу. Это время лучше посвятить тому, что отвлечет вас и подарит положительные эмоции: чтению журнала, прослушиванию музыки, просмотру сериала. Такой тайм-аут позволит вам вступить в новый виток обсуждений с более благоприятным для разрешения конфликта настроением.
Поддержи мою иллюзию
Подоплекой к прекрасным, взаиморазвивающим отношениям в семье, дружбе или романтическом союзе можно считать стремление к соответствию высоким идеалам и ожиданиям.
Интересное исследование по теме было проведено преподавателем Нью-Йоркского государственного университета в Буффало Сандрой Мюррей. Супругам предлагалось оценить достоинства и недостатки партнера. Затем эти результаты оценивали их друзья. Величина иллюзии определялась по расхождению в оценке партнера и друзей.
Любопытно, что чем больше люди, связанные отношениями, питают иллюзии в отношении друг друга, тем счастливее, долговечнее и прочнее их союз. Самые же счастливые видят в своих половинках достоинства, неведомые даже близким. В несчастных же парах, наоборот, муж и жена ценят друг друга меньше, чем их друзья.
Завеса «розовых очков» укрывает от повседневных неприятностей и помогает прощать обиды, которые мы невольно наносим друг другу из-за усталости и забот. Любящий взгляд способен превратить в достоинства даже так называемые недостатки.
Мы предлагаем вам поиграть с партнером в игру «Поддержи мою иллюзию». Это отличный способ освежить свой взгляд или определить для себя те лучшие стороны, которые привлекают вас друг в друге. Задание несложное: в приведенном ниже списке выберите три достоинства, в наибольшей степени соответствующие вашему партнеру.
Мудрость и знание
Любознательность
Жажда новых знаний
Способность к суждениям
Изобретательность, творческий подход
Умение общаться
Способность видеть перспективу
Мужество
Храбрость
Упорство
Цельность характера
Гуманизм и любовь
Доброта
Способность любить и быть любимым
Справедливость
Коллективизм
Чувство справедливости
Лидерские качества
Умеренность
Самоконтроль
Благоразумие
Смирение
Духовность
Чувство прекрасного
Благодарность
Надежда
Вера
Прощение
Юмор
Увлеченность
Теперь опишите примеры тех ситуаций, в которых ваш партнер проявил каждое из выбранных вами качеств. Дайте ему прочитать этот рассказ и попросите подобным образом протестировать вас.
Упражнение помогает определить образ идеального «я» для каждого из нас. Его закрепление в сознании поможет вам обоюдно соответствовать высоким идеалам. Это очень приятно, когда наши достоинства признает близкий человек. В ответ мы стараемся достичь еще большего, чтобы не разочаровать его.
Комментариев нет:
Отправить комментарий